পুরুষ শক্তি প্রায়শই বলা হয়, এবং পুরুষরা একাধিক সহস্রাব্দের জন্য একটি দুর্দান্ত ট্যাবলেট সন্ধান করার চেষ্টা করছেন যা শক্তি বাড়ায় এবং শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করে।
চিকিত্সকরা দাবি করেন যে আপনার কোনও বড়ি সন্ধান করার দরকার নেই, কেবলমাত্র সঠিক উপাদানগুলির একজন ব্যক্তির মেনু তৈরি করা ভাল, বুঝতে পেরে যে কোন পণ্যগুলির মধ্যে অনেক পুরুষের ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে কার্যকর। ছেলেরা একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়, তাই তারা প্রায়শই ফ্যাটি খাবারগুলিতে ফাস্টফুডে খায় যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
সবকিছু ঠিক করা, ক্ষতিকারক বিকল্পগুলি সরিয়ে ফেলা এবং তারপরে স্বাস্থ্যকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে এমনগুলির চেয়ে আরও বেশি যুক্ত করা সহজ। যাইহোক, এটি বেশ বাস্তব। এখানে প্রধান বিষয় হ'ল তদারকিতে টিউন করা।
কি ভিটামিন পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি করে
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর পণ্যগুলিতে শরীরে ইতিবাচকভাবে কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ থাকতে হবে। মহিলাদের সাফল্যের জন্য, ইরেকশন বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলি ভিটামিন বি, এ, ই এবং সি, সেলেনিয়াম এবং দস্তা সমৃদ্ধ হওয়া উচিত এই তালিকায় যুক্ত করা উচিত।
রেটিনল দিয়ে সমৃদ্ধ পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর শক্তি দ্রুত শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যাদি বৃদ্ধি করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে শক্তিশালী করে। সমান্তরালভাবে, শুক্রাণু এবং উর্বরতার গুণমান বৃদ্ধি পায়, লিবিডো বাড়ানো হয় এবং এই ভিটামিনের পাঁচ হাজার মাইক্রোডিস্টকে প্রতিদিন খাওয়া উচিত।
ভিটামিন ই (পনেরো মিলিগ্রাম) মানবদেহে হরমোন উত্পাদনের জন্য দায়ী, এটি মানুষের সামর্থ্যের জন্য দরকারী পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত এবং আপনাকে ডিম এবং চ্যানেলগুলির মাধ্যমে পুরোপুরি কাজ করতে দেয় যার মাধ্যমে শুক্রাণু চলে।
সি - ভিটামিন, যা প্রত্যেকের কাছে অনাক্রম্যতা উন্নত হিসাবে পরিচিত, তবে এটি ডোপামাইন হরমোনের উত্পাদনও বাড়িয়ে তোলে, যা যৌন আকর্ষণের জন্য দায়ী। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনাকে স্পার্মাটোজোয়া সক্রিয় করে ভিটামিন ই আরও ভাল হজম করতে দেয়।
সমস্ত বি ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে সক্ষম। কোনও মানুষের সামর্থ্যের উন্নতি করার জন্য খাদ্য অকেজো হয়ে উঠবে যদি এটি ক্লান্তি, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি না দেয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে তোলে। বি ভিটামিনগুলি, ফলিক অ্যাসিড সহ, এর জন্য দায়ী:
- মস্তিষ্কে চালিত প্রবণতা;
- যৌনাঙ্গে রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করা;
- লিবিডো বৃদ্ধি;
- শক্তিশালীকরণ এবং উত্থানের গুণমান;
- সেরোটোনিনের সংশ্লেষণ (আনন্দের হরমোন);
- প্রচণ্ড উত্তেজনার গুণমান উন্নত করা;
- যৌন যোগাযোগে শরীরের ধৈর্য বৃদ্ধি;
- ভাল উন্নতি।
যৌন আকর্ষণ বাড়ায় এমন খাবার সেলেনিয়াম এবং দস্তা দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত, কারণ এটি শরীরকে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করতে দেয় এবং জেনিটুরিনারি সিস্টেমটি একটি ঘড়ির মতো কাজ করে।
প্রতিদিন কেবল পনেরো মিলিগ্রাম জিংক আপনাকে প্রস্টেটকে বাহ্যিক পরিবেশের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে দেয়, যা পুরুষ স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
সামর্থ্যের জন্য কীভাবে খাবার গ্রহণ করবেন
এমনকি সর্বাধিক সতর্কতার সাথে নির্বাচিত ভিটামিন কমপ্লেক্স এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় অ্যাডিটিভগুলি প্লেটে থাকা সামর্থ্যের জন্য পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম হবে না।
এটি কেবল ভারসাম্যযুক্ত মেনু তৈরি করা নয়, লিবিডো বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করাও প্রয়োজন।
কোন পণ্যগুলি পুরুষদের যৌন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তা স্পষ্ট করে কিছু নিয়ম অনুসরণ করাও এটি স্পষ্টভাবেও মূল্যবান:
- দিনে তিন বা পাঁচবার ভগ্নাংশ খাবার খান;
- শরীরের পৃথক বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে খাদ্য নির্বাচন করুন;
- শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো হলে আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার;
- প্রতিটি খাবার ক্যালোরিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত;
- এক সপ্তাহের জন্য যতটা সম্ভব খাবারকে বৈচিত্র্য দিন;
- পেট লোড না করার জন্য থালাটির অংশের আকার হ্রাস করুন;
- উপকারী পদার্থের সাথে স্যাচুরেটেড কেবল হৃদয়গ্রাহী খাবারগুলি প্রস্তুত করুন।
খাবারগুলি যে শক্তি বাড়ায়
পুরুষদের মধ্যে যৌনতা এবং শক্তি বাড়ানো অনেক পণ্য তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের দেশে উপলব্ধ, সেগুলি সত্যই কোনও দোকানে কেনা যায়।
অবিচ্ছিন্ন উত্থান এবং যৌন মিলনের সময়কাল বাড়ানোর জন্য, এটি দৃ strongly ়ভাবে একটি কোয়েলের বিশ ডিমের ডিম সহ প্রাতঃরাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েটকে বৈচিত্র্য আনতে, আপনি সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে উপরের থালাটি ছিটিয়ে দিতে পারেন।
ডায়েটে ভাজা ডিমগুলিতে মেয়োনিজ এবং ফ্যাট বেকন সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি জড়িত, কোয়েল ডিমগুলি সেরা মুরগি বা হাঁসের সাথে প্রতিস্থাপন করবেন না, যেহেতু তাদের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল নেই যা অনাক্রম্যতা হত্যা করে।
একটি কোয়েল ডিমের মধ্যে ছয়গুণ বেশি আয়রন এবং ফসফরাস থাকতে পারে, যা রেডিয়োনোক্লাইডগুলি অপসারণ করতে এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্তর বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য সিজনিংগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না, সহ:
- শুকনো এবং তাজা পুদিনা;
- মরিচ মরিচ;
- anise;
- কার্নেশন;
- এলাচ;
- আদা;
- দারুচিনি লাঠি।
যদি কোনও মানুষ অ্যালার্জিযুক্ত প্রতিক্রিয়াতে ভোগ না, তবে বেশ কয়েকটি গুল্ম, বাবলা মধু, বিটার চকোলেট (যদি সম্ভব হয় তবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে) চা যোগ করুন।
যে সমস্ত পণ্য প্রতিটি মানুষের সামর্থ্যের উন্নতি করেছে তাদের নিয়ম অনুসারে প্রস্তুত করা উচিত:
- খাবারে লবণের পরিমাণ হ্রাস করুন;
- একটি ভগ্নাংশ ডায়েট করুন;
- সেরা মাংস এবং মাছের খাবারগুলি একটি ডাবল বয়লারে প্রস্তুত করা হয়;
- শাকসব্জী থেকে খাবারগুলি রাখুন;
- প্রথম চাপের একচেটিয়াভাবে উদ্ভিজ্জ তেল চয়ন করুন;
- প্রচুর পরিমাণে দরকারী সিজনিং যুক্ত করুন;
- মাংস শোবার আগে চার ঘন্টা আগে খাওয়া উচিত।
আপনার বুঝতে হবে যে রান্নার আগে, উপাদানগুলি অবশ্যই ধুয়ে এবং রেসিপিটি অনুসারে প্রক্রিয়াজাত করতে হবে।
যৌন শক্তি বাড়ানোর জন্য সেরা পণ্য
পুরুষদের উচ্চ ক্ষমতার জন্য সেরা প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে গ্রুপ বি, সি, এ, ই সহ ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা থাকা উচিত
এটি গুজব রইল যে জ্যাককোমো ক্যাসানোভা নিজেই পঞ্চাশটি ঝিনুকের প্রাতঃরাশ করেছিলেন যা যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় বেশিরভাগ প্রয়োজনীয় পদার্থ ধারণ করে। পুরুষ সামর্থ্যের জন্য এই খাবারের ইতিবাচক দিকগুলির মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- টেস্টোস্টেরন উত্পাদন বৃদ্ধি করে;
- দূরবর্তী বীর্যপাত;
- লিবিডো বৃদ্ধি বাড়ে;
- দ্রুত যৌন কার্যকারিতা স্থিতিশীল করে।
বিশ্বের সেরা ডাক্তাররা তাদের ডায়েটে মাছকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য দৃ strongly ়ভাবে পরামর্শ দেন, যা সম্প্রতি সমুদ্রে সাঁতার কাটছে। এই তালিকায় অবশ্যই স্টিউ বা সিদ্ধ আকারে ম্যাকেরেল এবং ফ্লাউন্ডার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে, যা তাত্ক্ষণিকভাবে লিবিডো বৃদ্ধি করে এবং যৌন হরমোনগুলির দ্রুত উত্পাদন ঘটায়, শুক্রাণুর গুণমানকে উন্নত করে।
কিছু শাকসব্জী (শালগম, বেগুন, গাজর, গোলমরিচ) এবং ফল (কমলা, কিউই, গ্রেনেড, কলা) কেবল দরকারী নয়, এটি সবার জন্যও উপলব্ধ। প্রতিটি প্রাকৃতিক উপাদান:
- যৌন স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে একজন মানুষের দেহের দেহটি পূরণ করে;
- পুরুষ স্বাস্থ্য এবং টেস্টোস্টেরনের স্তর বৃদ্ধি;
- এটি প্রোস্টেট গ্রন্থির অনকোলজি থেকে একটি প্রতিরোধমূলক সরঞ্জাম;
- শরীরকে মাইক্রোওয়েলমেন্টে ভরাট করে যা যৌন সংক্রমণের রোগজীবাণুগুলিকে হত্যা করে;
- রক্ত এবং অবিচ্ছিন্ন উত্থানের সাথে লিঙ্গ পূরণ করার দিকে পরিচালিত করে;
- পুরুষ মেনোপজ এবং পুরুষত্বহীনতায় বিলম্বের দিকে পরিচালিত করে।
কিছু উপাদান যা পুরুষ যৌন শক্তির জন্য দরকারী, কাঁচা খাবারে খাবারে সুপারিশ করা হয় না এবং অ্যালার্জি এবং স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না (শালগম মানসিক অসুস্থতা বা হেপাটাইটিস রোগীদের উন্নতি আনবে না)।
সামুদ্রিক খাবারগুলি যৌন শক্তির তাত্ক্ষণিক উত্থানের জন্য উপাদানগুলিতে সম্পূর্ণরূপে প্রয়োগ করা হয় এবং ঝিনুকগুলি মহিলা এবং পুরুষদের জন্য উভয়ই প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক।
পুষ্টিবিদ এবং যৌন বিশেষজ্ঞরা তাদের মেনুতে স্কুইড এবং কাঁকড়া, ক্রাইফিশ এবং op ালু, হাঙ্গর এবং ঝিনুকের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য দ্রুত যৌন শক্তি বাড়ানোর জন্য দৃ strongly ়ভাবে পরামর্শ দেন। তারা কয়েক দিনের মধ্যে জোর বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে:
- শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমানের দ্রুত বৃদ্ধি বাড়ে;
- পুরুষ যৌন হরমোনগুলির স্তর বাড়ানোর দিকে পরিচালিত করে;
- ছেলেদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে দস্তা দিয়ে শরীরকে ভরাট করে;
- মহিলাদের প্রতি আকর্ষণ বাড়ায়;
- যৌন মিলনের সময়কাল দীর্ঘায়িত করে;
- যৌন ভাষায় স্ট্যামিনা বাড়ান;
- জেনিটুরিনারি সিস্টেমের কাজ প্রতিষ্ঠা করুন;
- উল্লেখযোগ্যভাবে মানের উন্নতি করে এবং যৌন কার্যকারিতা স্থিতিশীল করে।
লিবিডোকে শক্তিশালী করতে আরও কয়েকটি দরকারী পণ্য
আপনি যদি কোন পণ্যগুলি কোনও পুরুষের মধ্যে দ্রুত শক্তি বাড়ানোর তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করেন তবে তালিকাটি বেশ চিত্তাকর্ষক হয়ে উঠবে। এতে একটি পৃথক জায়গা মিষ্টি, মৌমাছি পালনকারীদের কাছ থেকে মিষ্টি এবং একটি তিক্ত প্রাকৃতিক চকোলেট দ্বারা দখল করা হয় (কমপক্ষে সত্তরটি কোকো শতাংশের সাথে ইউফোরিয়া এবং ভালবাসার ধারণা দিতে পারে)।
যৌন সম্ভাবনার তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধির জন্য মধু, পরাগ এবং পিইজি প্রয়োজনীয়, দেহের প্রোটিন এবং শর্করা দিয়ে শরীরকে পূরণ করতে সক্ষম হয়, বীজের গুণমানকে উন্নত করে। তারা দ্রুত লিঙ্গ এবং শ্রোণী অঙ্গগুলি রক্ত দিয়ে পূরণ করে, যা অবিচ্ছিন্ন উত্থান এবং যৌন মিলনের সময়কাল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, তবে তারা ভিত্তিক রোগ, অনকোলজি এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরিগুলির ডায়েট বেরিতে অংশ নিতে ভুলবেন না, তাত্ক্ষণিকভাবে মহিলাদের মধ্যে আকর্ষণ বাড়িয়ে তুলছেন। একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য রক্ত প্রবাহ এবং যৌন ধৈর্য বৃদ্ধি করে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায় এবং বন্ধ্যাত্বের প্রথম প্রতিকার।
উপরের ফলগুলি এবং বেরিগুলি থেকে রস, শুকনো ফল এবং কম্পোটগুলি একই প্রভাব ফেলে, যেহেতু তারা প্রক্রিয়াজাতকরণে তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে না।
ডায়েটে মাংস, কৌমিস, কুমড়োর বীজ, দুধ, পার্সলে, সেলারি রুট, খেজুর, আঙ্গুরের রস, বিভিন্ন বাদাম থাকতে হবে, যেহেতু তারা এমন একটি প্রভাব ফেলতে সক্ষম হয় যা যৌন ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।
কম শক্তি দিয়ে আপনাকে কী প্রত্যাখ্যান করতে হবে
অনেক পুরুষ অ্যালকোহল দিয়ে যৌন শক্তি শক্তিশালী করতে অভ্যস্ত, তবে তাদের ক্রিয়া স্বল্প -মেয়াদী হবে। এইভাবে ঘন ঘন যৌনতা উত্থাপন অল্প বয়সেও পুরুষত্বহীন হতে পারে।
পুরুষ শক্তি বাড়ায় এমন কোনও পণ্য যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত অপব্যবহার করে তবে সহায়তা করতে সক্ষম হবে না:
- গভীর -ফ্রাইড খাবার;
- চর্বিযুক্ত মাংস পণ্য;
- ধূমপানযুক্ত মাংস এবং মাছ;
- অতিরিক্ত লবণ বা চিনি;
- প্রিজারভেটিভ বা স্বাদযুক্ত খাবারগুলি;
- মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়;
- স্বাদ বর্ধক;
- স্ন্যাকস এবং চিপস;
- কফি পানীয়;
- সাদা ময়দা রুটির পণ্য;
- উচ্চ কোলেস্টেরল পণ্য।
মহিলা টাইপ হরমোন (বিয়ার, সিলান্ট্রো, সয়া) দিয়ে ভরা খাবার খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। ফাস্টফুড, অ্যালকোহল এবং নিম্ন -অ্যালকোহল শক্তি এবং লিভারের পেস্টগুলি চিরকাল ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া হয়।
এটি অবশ্যই একজন ব্যক্তির দেহে শক্তি পানীয়ের কারণে যে যৌন ক্রিয়াকলাপে তাত্ক্ষণিক বৃদ্ধি ঘটে, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি "বসে" এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনটি এগিয়ে চলেছে।
সমষ্টি আপ
একজন মানুষ ক্রমাগত বিছানায় সিংহ হতে পারে না, তাই আপনাকে ক্রমাগত সামর্থ্যের যত্ন নিতে হবে। পুরুষ শক্তি বাড়ানোর জন্য কী কার্যকর হবে তা আগে থেকেই বোঝা সার্থক এবং তারপরে ক্রমাগত আপনার ডায়েটে দরকারী পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে।
পুরুষদের শক্তি বাড়ানোর জন্য নিয়মিতভাবে খাওয়া প্রয়োজন তা জেনে, কেউ ভাবেন না যে এক সময় আঙ্গুরের রস গ্রহণ, মুষ্টিমেয় শুকনো তারিখ বা বাদাম পুরুষ শক্তি নিয়ে সমস্যাটি চিরতরে সমাধান করতে সহায়তা করবে, কারণ এই সমস্যাটি মোকাবেলায় অনেক দিন, মাস বা এমনকি কয়েক বছর সময় লাগবে।
যথাযথ পুষ্টি ছাড়াও, এটি সরাসরি অনেকগুলি মৌলিক কারণের উপর নির্ভর করবে:
- জেনেটিক এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্য;
- চাপ এবং মানসিক চাপ;
- যৌনাঙ্গে আঘাতের উপস্থিতি;
- রোগের উপস্থিতি যা যৌন সংক্রমণ হয়;
- একজন ব্যক্তির স্থায়ী যৌন সঙ্গী থাকে;
- সংক্রমণজনিত রোগ (ম্যাম্পস, তীব্র শ্বাস প্রশ্বাসের ভাইরাল সংক্রমণ);
- একজন মহিলার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সান্ত্বনা।
উচ্চ যৌন ক্রিয়াকলাপের জন্য একজন পুরুষকে প্রায়শই খেলাধুলা করা উচিত এবং আরও প্রায়শই স্থানান্তরিত করা উচিত, সক্রিয় এবং পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া উচিত, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং চাপ থেকে দূরে থাকার জন্য একটি প্রিয় জিনিস খুঁজে পান।